マッチングアプリで出会った人との初デートに緊張しているあなた。
メッセージなどオンライン上のやりとりをしていたとしても、実際に会うことになるとおそらく大半の人が緊張します。
本記事では「どうして緊張してしまうのだろう」と疑問に感じている方向けに、初デートで緊張する理由に加えタイプ別の対処法についても徹底解説します。
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マッチングアプリ初デートで緊張する5つの理由と対処法
マッチングアプリで出会った人と初デートするにあたり、ドキドキしたり不安に感じたりするのには5つの理由があります。
それぞれの理由に加え、具体的な対処法についても確認しましょう。
異性とのデートに慣れていないから
異性との交際経験やコミュニケーション経験があまりなく、異性とのデートそのものに慣れていないと緊張します。
特に、異性の兄弟姉妹がいなかったり、男子校・女子校育ちだったりと異性との接点がない人に当てはまります。
「何を話せばいいのだろう」「どう接したらいいかわからない」と不安に感じるのも無理はありません。
対処法：正直に「デート慣れしていない」と伝える
異性とのデートに慣れていないのであれば、無理をせずに正直に「デート慣れしていない」と伝えましょう。
慣れていないと伝えて相手を不快にさせることはありませんし、むしろ純粋さを感じられて好印象です。
実際にデートで会話が止まったり何か困ったりしても、「デート慣れしていないのだから、仕方がない」とハードルも下がるはずです。
相手のことをよく知らないから
出会いの発端がマッチングアプリの場合、頻繁にやりとりが行われていなかったり、やりとりの期間が短かったりと相手のことをよく知らないままデートする流れとなることもあるでしょう。
お互いのことをまだ知らないと、会話の内容やデートの場所などを決める際に決め手となる情報が少なく悩むのも無理はありません。
対処法：事前に電話をする
メッセージのやりとりなど文章だけではお互いの雰囲気など伝わり切りません。
そのため、初デートするにあたりまだ会話をしたことがないのであれば事前に電話をしておきましょう。
その際、通話だけでも良いですが、できればビデオ通話をしておくと画面を通して顔を合わせることになるので初デートの緊張度が緩和できるのでおすすめです。
また、趣味や好きなものなどの情報を収集しておくと実際に会った際の会話のネタとなるので事前準備としてリサーチしておきましょう
相手に対して自分を良く見せたいから
異性との初デートは、自分を少しでも良く見せたいと思う方もいらっしゃるでしょう。
誰しもが、気になる人や好意がある人には良く見られたいと思うはずですが、その思いがあまりに強すぎると緊張感が増してしまいます。
過度な緊張は、失敗したりせっかくの初デートを楽しめない原因となります。
対処法：ありのままの自分を受け入れてくれる人を探す
自分をよく見せようとする人は、気に入られたいという思いが強く相手の前でボロを出さないか過剰に心配をしてしまいます。
このタイプの人は、良く見せようとするのではなく、ありのままの自分を受け入れてくれる人を探しましょう。
背伸びをした状態では疲れてしまいますし、楽しむことができません。
初デートで終わらせずにその後の関係に繋げたいと思うのであれば無理をせず「楽しい」と思える相手を選ぶことがコツです。
マッチングアプリと本当の自分に差があるから
マッチングアプリを利用するにあたって、本当の自分よりもよく見せようとしたり公にできない事実があったりと実物と差があるという方もいらっしゃるでしょう。
具体的には、プロフィール写真を盛りすぎてしまった場合や、シングルマザー、子持ち、夜職で働いているなどアプリ上の自分が本当の自分ではないケースが当てはまります。
対処法：事前にカミングアウトしておく
自分のプロフィールに嘘があったり、気まずさを感じるほどの伝えていない事実があったりするのであれば事前にカミングアウトするのが得策です。
マッチングアプリの利用にあたり、異性の中から選ばれなければいけないという意識が強い人もいますが、嘘の自分でずっと関係を続けていくことなどできないでしょう。
真剣にお相手を探しているのであれば猶のこと、本当の自分を伝えられる相手である必要があります。
単純に人見知りだから
単純に人見知りで、初めて会う人との会話を苦手とする人は、初デートで緊張するのは当たり前でしょう。
マッチングアプリで出会ったからという理由ではなく、どんな出会いであっても初対面の人との場を前にすると緊張してしまう人は少なくありません。
当日話す話題を考えておく
人見知りの人が初デートで不安に感じがちなのが、会話の内容です。
実際、「何を話せば良いのかわからない」という不安の声をよく耳にしますが、話題選びに悩んでいるのであればあらかじめ当日話す内容を考えておきましょう。
内容やきっかけなどいくつか候補があれば、そのうちのどれかを話せばいいので悩まずに済みます。
自分から話題を提供するばかりではなく相手から振られる話題に答えることもあるのでそれほど不安に感じる必要もありません。
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マッチングアプリ初デートで緊張しないためのコツ6選
タイプ別の対処法についても前述しましたが、それでも緊張する方のためにマッチングアプリ初デートで緊張しないためのコツを6個ご紹介します。
「マッチングアプリで出会った人とデートをするときに緊張する」という経験はきっと多くの人が通った道でしょう。
不安に感じすぎずに、下記を初デート前の事前準備として試すことで緊張よりも楽しさが勝るはずですよ！
深呼吸をする
初デートで少しでも緊張しているのであれば、まずは深呼吸をしてみましょう。
深呼吸といえば初デートに関わらずすべての事柄に対する緊張対策として知られていることは周知の事実。
「息を深く吸って吐く」を繰り返すことで緊張によって浅くなり早まった鼓動を落ち着かせ、リラックス効果が期待できます。
ポイントは、吐くことに意識を向けることです。
肺から全てを吐き出すイメージで深く呼吸してみましょう。
マッチングアプリの初デート体験談を見る
「自分だけでなくみんな緊張している」と思い込むことで緊張感も緩和されます。
もし、身近にマッチングアプリで出会った人と初デートを経験した人がいるのであれば実際に話を聞いてみましょう。
あるいは、マッチングアプリの公式HPなどに掲載されている初デート体験談を参考にするのも一つの方法です。
初デートの様子や感じたこと会話の内容などが記載されているものもあるので、初デート前に見ておくとシミュレーションできますし活かせる情報もあるはずです。
「自分をどう見せたいか」をイメージする
「自分が相手からどのように見られるか」という点ばかりを意識してしまうと、プレッシャーになりどんどん緊張感が増してしまいます。
初デートで重要なのは、見られる意識ではなく、「どう見せるか」。
具体的には、「こうなりたい」「こうありたい」と理想とする人をイメージしてみましょう。その人に近づくために自然と意識や努力ができるはずです。
共通の話題を探しておく
初デートでの緊張の原因として最も多いのが、会話に関する悩みです。
相手のことを多くは知らない間柄だからこそ、何を話せばいいのか分からず本当にデートを楽しめるのか不安に感じるのも無理はありません。
会話に関して言えば、事前に共通の話題を探すことで解決できます。
多くのマッチングアプリではプロフィール欄からある程度の情報を得ることができます。
- 趣味
- 好きなもの
- 職業
- 休日の過ごし方
- 好きな異性のタイプ
その中から自分と共通しているものや、自分も興味があることを探して話題にしてみましょう。
素直に「緊張している」と伝える
初デートで緊張するのはあなただけではありません。
無理して隠す必要はなく、素直に「緊張している」と伝えるのも一つの方法です。
緊張していると告げられて不快になる人などいませんし、むしろお互いに緊張しているのであれば親近感が沸くでしょう。
無理に悟られないようにするよりも、リラックスしてデートの時間を楽しめるはずです。
話題が途切れないデートスポットを選ぶ
初デートは、どこに行くかで盛り上がり具合が異なります。
緊張していて話題についても不安があるのであれば、話題が途切れないデートスポットを選びましょう。
たとえば、遊園地や水族館、動物園など一緒に楽しめる場所を選んだり、話題になっている映画を見たりと何かしらの目的を作ると緊張を忘れて楽しむことができるはずです。
いきなりカフェでお茶をするというのは難易度が高くても、目的があるスポットであれば話題に事欠きません。
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マッチングアプリ初デートで緊張しづらいデートスポット
初デートはデートスポット選びも重要であると前述しましたが、具体的にどこを選べばいいのか決め手が分からないという方もいらっしゃるでしょう。
異性との交際経験やコミュニケーション能力が高い人であれば「前にデートをしてよかった〇〇に行こう」「おすすめされた✕✕にしようかな」と候補が思い浮かぶかもしれません。
しかし、そうでない方にとってデートスポット選びも一苦労でしょう。
そこで、初デートで緊張しづらいデートスポットについて解説します。
マッチングアプリ初デートの場所選びに悩んだ際に参考にしてみてください。
水族館
美しい魚や可愛い海の生物に会える水族館は、定番のデートスポットです。
屋内なので、天候や季節を選ばない点もおすすめポイント！
照明が抑えられていて暗めであるのも、緊張しがちな初デートには最適でしょう。
動物園
動物好きな方には、解放感溢れる動物園がおすすめです。
動物好きか否かについては、プロフィールにペットを飼っていることが記載されている方も多いですし、会話ややりとりの流れなどからリサーチしましょう。
動物園にはさまざまな動物がいるので、会話に困ることはありません。
また、園内に家族連れやカップルなど多種多様な人がいる点も周りを気にせず過ごせて初デートにはピッタリです。
映画館
お互いに映画好きだったり、話題の映画が公開されていたりする場合には映画館が良いでしょう。
映画は2時間前後の時間を要するため、終わった後にカフェなどでお茶をしても所要時間4時間程度と時間的にも初デートに丁度良いです。
観賞中は会話をする必要もなく、観覧後の会話では映画という話題があるので自然に話が盛り上がること間違いなしです。
美術館・博物館
大人のデートスポットとして人気があるのが美術館や博物館です。
お互いに美術や芸術、展示などに関心がある方におすすめするのはもちろん、期間限定の展示などがされていることもあります。
基本的に静かに観覧する場所なので無理に話題を考えず観覧中に少し会話をする程度でOKな点も初デートスポットに最適です。
遊園地
思いっきり楽しみたい、とにかく充実した時間を過ごしたいという方は遊園地がおすすめです。
大人になってから遊園地に行く機会はそうあることではありません。
そのため、新鮮な気持ちや懐かしい気持ちになり、思いっきり楽しむことができるでしょう。
基本的にアトラクションを楽しんでいる間は会話をする必要はありませんし、待ち時間はアトラクションについての話題で盛り上がれます。
「マッチングアプリ 初デート 緊張」によくある質問と回答
マッチングアプリで出会った相手と初デートをするにあたり、緊張感からいつも以上に細かな部分が気になったり不安に感じたりすることもあるでしょう。
緊張や不安に関する質問・回答を知っておけば安心して初デートに臨むことができるはずです。
「マッチングアプリ 初デート 緊張」によくある質問と回答についてみていきましょう。
Q:マッチングアプリで緊張しない方法はありますか？
A:緊張している方が最も知りたいと思っているのが、緊張しない方法でしょう。
緊張を緩和するためには、準備が大切です。
顔を合わせた時のために、自己紹介や好きな食べもの、今興味があることなど話題をあらかじめ考えておきましょう。
事前に準備やリサーチをすれば、初デート当日も自信をもって向き合うことができるはずです。
また、リラックスして過ごすことができるよう、深呼吸をしたり軽いストレッチをしたりするのもおすすめです。
Q:マッチングアプリで実際に会うまでの期間は？
A:マッチングアプリで出会いマッチング後、実際に会うまでの期間については人それぞれ異なりますが、一般的にはマッチング後やりとりが開始してから1～2週間程度が適切とされています。
ただし、あくまで上記は目安です。
どちらかが積極的ですぐにデートする場合もありますし、どちらも言い出せずに時間が経過してしまうこともあります。
Q:マッチングアプリで初デートで脈ありのサインは？
A:マッチングアプリで出会った相手と初デートをした後相手が自分をどう思っているのか、その後の行動や言動によって脈ありか脈なしかを判断できます。
具体的に以下の場合には脈ありと判断することができます。
- 初デート後すぐにお礼のLINEやメッセージがくる
- 相手が積極的に次回のデートの計画を立てる
- 連絡が頻繁に来る
上記の行動は、あなたに興味を持っている考えられる脈ありサインです。
あなたも相手に対して好意があるのであれば、相手からのアプローチを受け入れるだけでなく積極的に行動することでより一層関係を深めることができます。
Q:マッチングアプリで気をつけた方がいい人は？
A:マッチングアプリは多種多様な人が利用していて、残念ながら必ずしも自分の目的にマッチした人と出会えるわけではありません。
- プロフィール情報が曖昧
- プロフィール写真がない
- モデル級のイケメン・美女
- プロフィールに業者を思わせるワードの記載がある
上記に当てはまる人がいた場合には注意が必要です。
また、初対面で過度にプライバシーを侵害するような行為の被害にあったり、しつこく個人情報を聞き出そうとしたりする人には警戒するようにしましょう。
Q:初デートは何時間くらいがベストですか？
A:初デートは緊張するからこそ、あらかじめ所要時間を知っておきたい方もいらっしゃるでしょう。
初デートの時間に関して特段決まりはありませんが、お互いに負担となることのないよう長すぎず短すぎない時間がベストです。
一般的には2～3時間がベストとされていて、自己紹介とお互いの好きなことや趣味など関係を深める程度の時間に留めるようにしましょう。
Q:マッチングアプリで知り合った人と何を話したらいいですか？
A:マッチングアプリで知り合った人との初デートが緊張する一番の原因は、会話が続くか心配というものです。
初デートで話さなければいけない内容やどちらかが話題を提供しないといけないなどのルールはありません。
お互いの趣味や好きなもの、最近起こった出来事などの話題からスタートすると、自然な流れで会話を展開できるのでおすすめです。
Q:マッチングアプリで会った相手が嫌だったらどうすればいいですか？
A:マッチングアプリでマッチングした相手とはいえ、実際に会ってみて雰囲気や会話のテンポなどが合わないと感じることもあります。
その場合には、無理に付き合う必要はありません。
ただし、急に連絡を途絶えさせてしまったりブロックしたりするというのは相手にも失礼なので、合わないと感じた理由などを丁寧に伝えたうえでそれ以上の接触を控えましょう。
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まとめ｜マッチングアプリ初デートで緊張しないためには準備が大切！
マッチングアプリでマッチングした相手との初デートは誰しもが緊張するものです。
しかし、過度な緊張状態にあるとせっかくの初デートを楽しむことができませんしもったいないでしょう。
大切なのは、準備をして初デートの日を迎えることです。
デート先や会話の内容など、あらかじめリサーチなどの下準備をしておくと自分に自信をもって初デートを楽しむことができるでしょう。
「初デート、緊張するな…」と不安に感じている方は、ぜひ本文中でご紹介した対処法をお試しください。
きっと緊張がほぐれて楽しい時間を過ごすことができるはずです。
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